Yin Yoga

Yin Yoga è una pratica dolce, profonda e meditativa. Ti guiderà nell’ascolto del corpo e nell’accoglienza del silenzio interiore. Durante la lezione manterrai posizioni semplici a lungo (anche 2-3 minuti), permettendo ai tessuti profondi del corpo – come legamenti, articolazioni e fasce – di distendersi lentamente.
È un invito a rallentare, a respirare profondamente e a lasciare andare tensioni fisiche ed emotive. Perfetto per chi ha bisogno di staccare e ritrovare un po’ di spazio dentro di sé.

Cosa ti serve

UUn tappetino.
Una coperta arrotolata o un cuscino per sostenere il corpo.
Vestiti comodi e… tanta voglia di prenderti cura di te.

È indicata per

Tutte, anche per chi non ha mai fatto yoga. Un toccasana se ti senti contratta, affaticata o solo un po’ giù di energia.

Non farla se

Hai dolori acuti o problematiche articolari importanti: chiedi sempre prima al tuo medico. Ascoltati, e prenditi tutto il tempo che ti serve.