Pilates Mat – Base

Cosa faremo insieme

In questo classe avrai la possibilità di allenarti con il metodo Piltas classico. Ricordati che il Pilates richiede calma e ci invita a connetterci con il nostro corpo. Per cui non avere fretta di finire le ripetizioni, concentrati sulla respirazione.

Cosa ti serve

Un tappetino, oppure un asciugamano messo doppio. È importante non sentire dolore al coccige o alle articolazioni che poggiano a terra.
Puoi fare la lezione scalza oppure con un paio di calzini antiscivolo.
Se soffri di problemi alla cervicale, metti un cuscino sotto la testa durante gli esercizi in posizione supina.

È indicata se

Non hai mai fatto Pilates, oppure se l’hai già praticato, in quel caso puoi aumentare le ripetizioni!

Non farla se

Non ci sono controindicazioni. Ma un unico consiglio: ascolta il tuo corpo