Hatha Yoga

Hatha Yoga è la pratica base da cui tutto ha origine. È un tempo lento e profondo in cui ci dedicheremo all’ascolto del respiro, alla postura e al rilassamento. Ogni posizione viene mantenuta per qualche respiro, così da lavorare in profondità su corpo, concentrazione e consapevolezza.

Cosa ti serve

Un tappetino.
Una copertina per il rilassamento finale.
Puoi praticare a piedi nudi e con abiti comodi.

È indicata per

Tutte. È una pratica dolce ma efficace, perfetta anche per iniziare a conoscere lo yoga.

Non farla se

Hai difficoltà a stare a lungo in posizione seduta o sdraiata. In caso di pressione bassa, potresti sentirti un po’ intontita: ascoltati e muoviti con calma.