Flexibility

Flexibility è il corso pensato per migliorare l’elasticità muscolare e la mobilità articolare, ma senza stress. Lavoreremo con esercizi di allungamento dinamico e statico, concentrandoci su gambe, schiena, anche e spalle. È un’ottima base per chi fa danza, yoga, sport… o semplicemente vuole sentirsi più libera nei movimenti! La lezione è fluida, coinvolgente e adattabile a ogni livello.

Cosa ti serve

Un tappetino per gli esercizi a terra.
Vestiti comodi e… tanta voglia di prenderti cura di te.
Puoi stare scalza o con calzini antiscivolo.

È indicata per

Tutte, davvero. Soprattutto se ti senti “rigida” o passi tanto tempo seduta. Non serve essere già flessibili: la flessibilità si costruisce, con dolcezza e costanza.

Non farla se

Hai infiammazioni muscolari o dolori importanti, specie nella zona lombare. Rispetta sempre il tuo corpo, anche nei piccoli movimenti.